Treeningute läbiviimine – FC Flora -FC Flora

Noored -Treeningute läbiviimine

Välitingimustes treeningute läbiviimine perioodil 04.05-17.05

Pärast seitsmenädalast pausi tavapärases treeningtegevuses saame Vabariigi Valitsuse otsusel taasalustada noortegruppide treeningutega välitingimustes alates 2. maist. Selleks, et täita Vabariigi Valitsuse tingimusi, on kultuuriministeerium väljatöötanud täpsed juhised alaliitudele, millised on minimaalsed nõuded sporditegevuse korraldamiseks. Sellest lähtuvalt töötas Eesti Jalgpalli Liit välja soovitused klubidele treeningute korraldamiseks, tuginedes Vabariigi Valitsuse nõutele ja sõnastades neid jalgpallitreeningu kontekstis. Käesolev dokument on väljatöötatud FC Flora noortetöö juhi poolt järgides Vabariigi Valituse ja Eesti Jalgpalli Liidu nõudeid ning on juhiseks noortetreeneritele treeningprotsessi edasiseks korraldamiseks. Meie kõigi ühine pingutus ja korrektne käitumine loovad eeldusi selleks, et saaksime astuda järgmisi samme treeningprotsessi läbiviimisel ja jõuda ühel hetkel jalgpallivõistluste taaskäivitamiseni.

Üldinfo

  • Treeneritel on kohustus informeerida kõiki treeningutes osalejaid ja lapsevanemaid kehtestatud reeglitest ja tingimustest. Seda tuleb teha läbi videokoosoleku Zoom või Skype keskkonnas enne treeningute algust, et kõik osalised oleksid reeglitega tutvunud.
  • Väljakule tohivad siseneda ainult treeningtegevuse eest vastutavad isikud (treenerid) ja mängijad.
  • Kogu tegevuse vältel peab olema desinfitseerimisvahendite kättesaadavus tagatud kõikidele osalejatele. Selle eest vastutab noortetöö juht, et desinfitseerimisvahendid oleksid väljakute juures olemas ning kõikidel osalistel oleks neid võimalik enne ja peale treeningut kasutada.
  • Et vältida segadusi ja inimeste kogunemist, määrab noortetöö juht igale treeninggrupile täpse treeningu aja ja kogunemise aja ning koha.
  • Ühes rühmas võib olla kuni 10 inimest, seal hulgas treener, abipersonal jt. ning järgida tuleb 2+2 reeglit (grupis tuleb teistega hoida vähemalt kahemeetrist vahet.)
  • Arvestades kahe meetri distantsi nõuet peab olema ruumi vähemalt neli ruutmeetrit inimese kohta. Selleks, et tagada inimeste ohutus ja turvalisus, lubame ühele väljakule korraga maksimaalselt 2 treeninggruppi (üks treeninggrupp poole väljaku kohta).

Enne treeningule saabumist

  • Osaleja (sh treener) tunneb ennast hästi ja tervena. Treeneril on kohustus haigustunnustega osalejat treeningule mitte lubada.
  • Osaleja leibkonnas ei esine haigustunnuseid (palavik, köha, nohu jne.). Selleks, et seda garanteerida, peab treener olema pidevas suhtluses lapsevanematega, et tagada kõikide treeningprotsessis osalejate ohutus.
  • Tualettruumide kasutus on piiratud ja sellega tuleb arvestada enne treeningule tulemist. Kui tekib hädaolukord, siis on nii Kotka kompleksis kui Lilleküla kompleksis avatud tualettruumid, mida desinfitseeritakse iga 1-3 tunni tagant.
  • Kõik osalejad peavad treeningule saabuma treeningvarustuses. Riietusruumid on suletud.
  • Enne ja pärast treeningut on kohustuslik käte desinfitseerimine.

Saabumine staadionile

  • Iga grupi staadionile saabumise aeg ja koht on kirjalikult paika pandud noortetöö juhi poolt ja info peab olema mängijatele edastatud treeneri poolt.
  • Lapsevanem, kes toob lapse staadionile, peab lahkuma treeningu ajaks staadioni territooriumilt või ootama last autos, vältimaks lapsevanemate grupilist kogunemist staadioni ümbruses treeningute ajal.
  • Saabudes staadionile on keelatud kätlemine, kallistamine jt otsesed kontaktid.
  • Noortetöö juht koostab graafikud nii, et lõppeva ja algava treeningu vahel on vähemalt 15 minutit, et eelneval grupil jääks piisavalt aega väljakult lahkuda, treener saaks puhastada inventari ja valmistada ette uus treening.
  • Treener vastutab, et osalejad saabuvad treeningule paika pandud ajaks ja on kohustatud järgima 2+2 reeglit ka väljakule pääsemist oodates.
  • Tähistame staadionitel kindla ala isiklike asjade hoiustamiseks (jalgrattad, treeningkotid jms).

Treening

  • Treeningute läbiviimiseks peavad iga grupi kasutuses olevad väljaku osad olema treeneri poolt eelnevalt paika pandud ja osalejad sellest informeeritud.
  • Kahe treeninggrupi üheaegsel tegutsemisel tuleb territooriumil korraldada tegevused ja liikumine nii, et maksimaalselt vältida rühmade omavahelise kokkupuutumise võimalust.
  • Kasutada tuleb võimalusel isiklikke treeningvahendeid, mille järgmisele isikule või grupile kasutamiseks andmisel tuleb need eelnevalt desinfitseerida.
  • Treeningutel osalejatel on kohustus kasutada isiklikku varustust (joogipudel, massaažirull, võimlemismatt, kummilindid jne.).
  • Võimalusel peaksid mängijad kasutama treeningul isiklikku palli.
  • Võimalusel vältida ühiskasutavate vestide kasutamist.
  • Kui kellegi pall peaks tema alast lahkuma, siis on teisel osalejal võimalik see talle tagasi sööta. Kindlasti ei tohiks mängija ise palli järgi minna, et vältida osalejate kokkupuudet.
  • Kui kontakt on vältimatu (paelade sidumine noortematel, trauma vms), siis peab treener kasutama kaitsemaski ja kindaid, et tagada mängijate ja treeneri ohutus.

Treeningu lõpp

  • Treener jälgib, et isikud ei koguneks gruppidesse ega jääks peale tegevusi territooriumile.
  • Treeningu lõpus on treeningvarustuse kokku korjamine iga treeneri kohustus.
  • Treeningvarustuse desinfitseerimine on iga grupitreeningu lõpus treeneri kohustus.
  • Treeningul osalejate väljakult lahkumisel 2+2 reegli täitmise tagamine on treeneri kohustus.

Nõuded treeneritele

Treeningute ettevalmistamisel mõtle läbi:

  • Mis on treeningu eesmärk? Igal treeningul peab olema selge eesmärk ning treeningute koostamisel tuleb lähtuda FC Flora treeningmudelist.
  • Kui suur on konkreetne treeninggrupp tegevuste alguses.
  • Kuidas tagada tegevuste käigus 2+2 reegli täitmine. Selleks tuleb mängijatele kommunikeerida selged juhised 2+2 reegli täitmiseks.
  • Mõtle hoolikalt läbi mängijate liikumine ühest harjutusest teise.
  • Kasuta treeninguid jaamades, kus kokkupuude mängijate vahel puudub.
  • Keskendu palliga tegevustele arendamaks mängijate individuaalset meisterlikkust. Selleks on ,,FC Flora fitness’’ Youtube kanalil olemas suur harjutusvara, mida treeneritel on treeningu planeerimisel võimalik kasutada. Alati on võimalik ka enne treeningut suhelda enda vanuse metoodikajuhiga, kehalise ettevalmistuse treeneriga ja noortetöö juhiga. Kõik me tahame, et treening oleks arendav ning selleks on detailne planeerimine ülimalt oluline.
  • Soovitame tungivalt vältida kätega palli puudutamist, peaga palli mängimist ja järjekorras ootamist (ka kahe meetri nõuet täites).

Oluline teada

  • Tuleb arvestada, et COVID-19 on viirus, mis levib inimeselt inimesele piisknakkuse kaudu, peamiselt kontaktis nakkusohtliku inimesega, kellel on nakkusele iseloomulikud sümptomid. Viirus võib levida ka saastunud pindadelt. Saastunud pindadel soodsatel tingimustel säilib viirus kuni 3 päeva, kuid hävineb puhastamisel ja desinfitseerimisel.
  • Kui klubi on saanud hoiatuse, et reegleid ei järgita korrektselt, siis oleme sunnitud enda treeningtegevuse õuetingimustes peatama kuni eriolukorra lõpuni ning treeningtöö jätkub individuaalsete treeningplaanide ja Zoomi vahendusel. Kui klubi peaks saama trahvi, siis tasub selle klubi, aga treeningtegevus välitingimustes peatatakse koheselt ning treeningud jätkuvad individuaalsete treeningplaanide alusel.
  • Treeninguteks kasutame ainult välitingimusi – Kotka hall on endiselt suletud. Vihmase ilmaga paluge mängijatel kaasa võtta vahetusriided, et nad saaksid märjad riided koheselt peale treeningut kuivade riiete vastu vahetada.
  • Kui mängija ei saa treeningul osaleda, siis peab treener saatma talle individuaalse treeningplaani, et mängija saaks treeningu tehtud kodustes tingimustes.
  • Kui mängija on nakatanud koroonaviirusesse, siis peab terve treeninggrupp (ka treener) olema 14 päeva karantiinis.
  • Treeneri vastutus osalejate ees algab 15 minutit enne treeningu algust kui mängija on sisenenud staadioni alale ja lõppeb peale seda kui osaleja on lahkunud staadioni alalt.
  • Fitnesstreeningud ,,FC Flora fitness’’ Youtube kanali vahendusel jätkuvad kuni eriolukorra lõpuni esmaspäeviti kell 18.00.
  • Metsas või mujal territooriumil treenimine on keelatud, sest me ei suuda sellise tegevuse käigus tagada osalejatele turvalisi ja ohutuid tingimusi.
  • Võimalusel soovitame treeneritel riietusruume enne ja peale treeningut mitte kasutada. Hoia treeningvarustust ja riideid kodus.
  • Lastevanematele lasub suur vastutus – haigustunnusega (nohu, köha, palavik) last treeningule saata ei tohi.
  • Kui treeningus osaleja peaks haigestuma (palavik, köha, nohu), siis tuleb käituda järgnevalt:
    1. Laps või lapsevanem informeerib koheselt enda treeninggrupi treenerit.
    2. Treener informeerib noortetöö juhti ja teavitab enda grupi lapsevanemaid ja lapsi, et ühistreeninguid ei toimu kuni järgneva info saamiseni. Treenimine jätkub individuaalsete plaanide alusel.
    3. Treeninggrupp jääb treeningutelt kõrvale seniks kuni haigestunud mängijal on tehtud koroonaviiruse test.
    4. Juhul kui koroonaviiruse test on positiivne, siis jätkub treeningtöö individuaalsete plaanide alusel ja ohutuse mõttes jäävad kõik treeningul osalejad ja treenerid 14 päevaks karantiini. Kui test on negatiivne, siis jätkub treeningtöö grupiga välitingimustes.